当代社会瞬息万变，人们一直在努力的路上，生活不易，白天的忙碌之后，大家都希望晚上回家睡一个好觉，可是，很多人睡着之后却经常出现半夜醒来的现象，排除被外界吵闹的环境吵醒，或者不经意踢掉被子被冷醒之类的外部原因，很多时候，这可能是身体在向你发出信号，告诉你，这些问题找上你了。

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半夜突然醒来睡不着的原因

神经紧张

无论出于什么样的年龄，每个人都会或多或少的受到一些压力，学生有学习的压力，可能会学习成绩一直不能提高而给自己很多压力，成年人有工作还有赚钱养家的压力。这些压力有时候可以推动着我们向前进，但是也可能会影响我们的精神，让我们长时间处于一种精神紧张的状态，这样就会导致晚上睡觉的时候，大脑一直处于一种很紧张的状态，没有得到足够的放松，就难以入睡，或者好不容易睡着了，时常会做噩梦，半夜也很容易醒。这就需要找一些放松心情的方法，平时可以做一些解压操，睡前听一些舒缓的轻音乐，经常去户外走走呼吸新鲜空气来放松心情，让精神不那么紧张，可能半夜就不会经常醒来了。

有哮喘或者心脏病的原因

有些人，晚上睡着之后，会被自己憋醒。这里的憋醒，其实不外乎两点。第一，如果人患上哮喘，在晚上发作的时候就很容易因为呼吸不畅而把自己憋醒。当我们躺在床上，身体里的呼吸道会比平常更容易聚集粘液，就可能会导致呼吸不畅通，从而让哮喘发作，让我们醒来。第二，如果睡着之后经常不到两个小时就感觉到不舒服而憋醒，那么可能出现了一些心脏上的疾病，类似于心脏病或者心衰，如果出现这些情况，建议尽早去检查，早就医让身体早点健康起来。

肺部出现问题

如果有人经常在大约凌晨三点的时候醒来，那可能要考虑是肺部出现了问题，因为三点开始，是身体内肺部开始运作的时间，这个时候如果肺部经脉不畅通，会影响到我们体内气血的运行，尤其是肺部的气体运行不畅，而引发肺火上升，从而让人从睡梦中醒来。

肝脏调节出现问题

大家都知道，我们的身体每天都需要进行排毒，这样才能让我们有新鲜的活力。身体的排毒小能手肝脏就在其中起到了很大的作用，肝脏一般会在凌晨一点的时候帮助我们的身体进行排毒，如果有人经常会在这个时间段醒来，那么就要考虑是肝脏出现了问题，因为肝火旺盛的人，肝脏的调节会受到影响，那么身体感觉到肝脏运动的反常，就可能会让我们醒来。

肾脏出现问题

很多人的半夜会被尿憋醒，一个晚上要跑好几趟厕所，那么这个时候就要考虑可能是肾脏出现了问题，类似于一般的肾虚，肾阳缺失等情况。因为肾脏是人体排尿的重要器官，排尿不正常，就该考虑是肾脏的毛病了，这个时候需要及时去检查，找到解决原因，以便于我们夜晚不会经常被尿憋醒，从而提高睡眠质量。

其实，我们日常生活中可以做一些小事情来提高我们的睡眠质量，比如睡前泡泡脚，促进新陈代谢，缓解疲劳，促进睡眠。睡前可以喝一杯牛奶，牛奶中的营养素可以帮助我们的睡眠，平时尽量保持心情放松，适当锻炼，去户外走走呼吸新鲜空气，睡前听听音乐，尽量少抽烟喝酒，饮食不要太过于油腻给身体造成压力。睡前尽量不要喝太多的水，给肾脏的运行增加负荷。祝大家都能安稳的睡个好觉，活力满满去迎接新的一天。