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气血对于女性来说尤为重要，气血会影响女性的气色、身体健康等等。而当女性气血不足的时候，气色就会很不好，身体的各个方面就都会受到影响。所以当一个人生病的时候，我们就常会说气色不好，因为气色大多会通过一个人的脸色展现出来。可能有些人觉得自己吃的也不差，为什么还会气血不足呢？接下来就让我来看一下那些行为会导致气血不足。

营养不均衡，相信很多女性对于自己的体重都非常的关心，一旦发现重了一斤或两斤就会开始减肥，大多数女性减肥首先会做的就是节食。其实人都是要通过自身的饮食来产生血液的，所以如果长期没有足够食物的摄入，身体就没有办法更好的生血，进而导致气血不足。还有很多人都有偏食或者挑食的习惯，这样会造成部分营养物质缺乏，养分不足，气血就会不足。所以平时均衡的摄入营养很关键。

作息不规律，很多上班族都会避免不了要加班，也有很多人会在下班后刷剧或者打游戏，这两种情况的人常常要到深夜，而第二天又要很早地起床上班。长期以往的睡眠不足，气血就没有办法得到一个很好的恢复，进而导致气血不足。

缺乏运动，其实很多女性都不喜欢运动的，更喜欢在闲暇时间在家里看看电视，吃吃零食，白天上班的时候一般都是以车代步，上班时间也经常在办公室一坐就是一天，那么这样一天下来女性的运动量就非常的少。而当人长期不运动的时候，身体中血液流动就会不顺畅，那么气血也会不足，所以女性在晚上下班后的闲暇时间，可以稍微的运动运动，保证身体的血液循环，气色也会越来越好。

有问题不及时治疗，很多女性因为上班比较忙碌，身体出现一些小问题的时候就不以为意，能撑过去就撑过去了。其实疾病不仅会让人身体中能量被大量消耗，也会让气血被损害，如果在这种时候还是有饮食不合理，营养不均衡的情况，那么气血就会不足。长期气血不足就会影响女性月经的来潮，出现月经不调等问题。所以女性身体出现了问题，即使非常的小，也要及时就医及时解决，身体才会更加的健康。

那么女性气血不足怎么办呢？

调理脾胃，脾胃对于女性来说也同样重要，因脾胃功能失调的话，也会造成气血不足。平时可以多食用一些可以健脾的食物，比如山药、大枣等等，要少吃寒凉和刺进性的食物，晚上要保证充足的睡眠，让脾胃得到充分的休息。

做好保暖工作，很多女性穿衣服是不管保不保暖，只要好看就可以，所以即使在冬天也会穿着裙子，或者在天气还不是很热的时候就穿起了短裙短裤，其实这样很容易让寒气入体，导致气血不足。所以女性平时要注意保暖，尤其是腹部，白天受凉之后可以在晚上用热水泡脚，祛除身体中的寒气。

多吃补气血的食物，如果女性气血不足，一定要及时补回来，可以通过食补来代替药补，平时多吃红枣、猪血、猪肝、黑芝麻等等，或者可以食用一些常见的补气血的中药，比如阿胶、枸杞、何首乌等等。

此外，女性一定要多运动，运动不仅能保持身形，还能让人身体血液流动起来，帮助排出毒素，女性的气色自然就好起来了。如果女性不喜欢剧烈的运动，就可以选择一些适合女性的，比如瑜伽、慢跑等等。气血足了，女性才能够更加健康美丽。