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裸睡是一种很舒适的睡眠方式，尤其是对一些女性来说，坚持裸睡，不仅对身体健康有好处，还能促进夫妻间的感情。女性坚持裸睡一个月之后，身体会接连出现一些变化，对身体健康有好处。那么，裸睡的时候要注意些什么呢？

女性坚持裸睡有哪些好处？

缓解头痛和腰痛，很多女性在日常很容易出现头痛和腰痛的现象，烦心事多，很容易出现头痛现象，经期不注意着凉会出现腰痛的现象。腰痛和头痛不是什么大问题，但老是出现，影响了女性的工作和生活。有这样的问题的女性，不妨在日常试试裸睡，女性裸睡之后，身体的血液循环得到改善，同时还能帮助放松全身的肌肉，就能缓解头痛和腰痛现象。

提高睡眠质量，现代的女性很容易出现一些睡眠问题，压力大，烦心事多，喜欢玩手机等，这些在一定程度上，都会影响到女性的睡眠。睡眠不足，导致皮肤变得粗糙，人也显得不精神。女性如果能每天坚持裸睡，就能帮助缓解这些现象的出现，提高睡眠质量。裸睡之后，身体的血液循环和新陈代谢都会得到改善，有助于更好的入睡，改善睡眠问题。

促进雌激素分泌，女性在裸睡的时候，夫妻间接触的更加亲密，进行一些甜蜜的活动，促进女性体内雌激素的分泌，对女性身体健康更有好处。女性体内雌激素充足，不仅让皮肤更加光滑，胸部也会更加紧翘，还避免了很多经期不适现象，女性更加健康，人也更加美丽。

女性坚持裸睡，对身体好处多多。女性在日常不妨多试试裸睡，对身体健康有好处。但裸睡的时候，有很多的注意事项，女性要多留心。

女性裸睡时要注意些什么？

裸睡的话，要给自己营造一个好的环境，注意室内空气要流通，温度也要适宜，安静舒服，这样我们可以在思想上放松，这样可以给裸睡创造一个好的条件。另外裸睡要注意室内的温度，注意保暖，不要着凉，如果着凉了对于抵抗力不好的人，容易感冒，所以要控制好室内温度和湿度，避免受凉或者出汗。

虽然裸睡虽然有很多好处，但是并不是适用于所有人，我们要对裸睡有正确的认识，选择适合自己的睡觉方式。女性在出现一些皮肤炎症，或是其他炎症现象，以及经期都不宜进行裸睡，如果女性这样的情况下裸睡，可能会出现感染现象。出现感染现象，一定要注意勤洗澡、勤换衣服、勤换床单等。

女性上班一天之后，身体会很疲倦，不妨试试裸睡，帮助女性缓解一天的疲倦现象，身体就会更加健康。但是裸睡的时候，有很多的注意事项，如果不注意这些现象，不仅对身体没有好处，还可能会影响到身体健康。所以，女性要想裸睡的时候，这些小细节要注意起来。