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如今，手机已经是人们日常生活必不可少的电子产品了，不论大人小孩，对手机也始终保持着很高的兴趣，但是若利用不当，就会给身体和生活带来不好的影响，但是可能不少人都存在侥幸心理。

尤其白天需要工作，玩手机的时间较少，而晚上的时间比较充足，一天下来也很疲累了，洗漱过后不如就安静地躺在床上晚会手机吧，可能不少人都是这样的想法，但是经常在睡前玩手机，用不了多久，身体可能就会出现一些麻烦，而你都能承受的了吗？

经常在睡前玩手机，数月之后，会给身体带来哪些麻烦？

首先，经常在睡前玩手机，可能会加速皮肤的衰老。因为身体有跟多器官是需要在睡眠中完成自我修复的，皮肤就是其一，晚上即使开着等亮度也远远不如白天，加上手机屏幕的强刺激的亮度一直对着脸部，皮肤就不能很好的修复，皮肤状况就会越来越差，体内的一些黑色素就可能会堆积在皮肤表层，形成色斑，皱纹也会变多，皮肤衰老的也就更快了。

其次，经常在睡前玩手机，直接影响的就是睡眠质量了。在睡前玩手机，很容易越玩越兴奋，就会错过睡觉的最佳时间，一般来说，晚上11点前入睡，早上7点多起床最合适的，但一玩手机的话，就会拖延，导致睡得太晚起的又太迟，极大的影响了睡眠时间和质量，对第二天的日常生活和工作也会产生很大的影响。

再者，长期在睡前玩手机，或会对颈椎造成不好的影响。现在的低头族越来越多了，尤其不少人已经养成在睡觉的时候玩手机的坏习惯，睡觉时不论是平躺还是侧卧，长时间的保持一个姿势，脖子就会变得僵硬，背部的弯曲度也会更大，早上还可能出现落枕的现象，长期在睡前玩手机，对颈椎有很大的影响，尤其是青少年要注意，不要出现提前驼背或有颈椎病。

最后，经常在睡觉的时候玩手机对眼睛也很不好。白天眼睛没有得到休息，而晚上就是眼睛休息的最佳时间，这个时候若再一直盯着手机的辐射和屏幕亮度，就会对眼睛造成很大的刺激，眼睛可能会出现干涩、疼痛感，长此以往，两只眼睛可能还会出现大小不一的情况，视力出现偏差，严重时还可能伤害到视网膜，造成视力极速下降。

此外，虽然拖延症不是很严重的疾病，但是经常在睡前玩手机，可能会养成一个拖延的坏习惯，大脑的反应力也会有所下降，对日常的工作和生活还是有一定的影响的，长期处于这种状态中，可能人的精神也会不好，容易发呆、懒散，身体上虽还没有生病，但是心理上可能已经生病了，其带来的影响或许也不小。

所以有此看来，经常在睡前玩手机，这些麻烦事可能都会找上你，身体素质也会变差，小编建议大家在平时还是要少玩手机，正确的利用它，才能给生活和工作带来便利，其实不妨床头放本书，想玩手机的时候给自己一个心理暗示，每天翻几页，坚持下来，可能也就不会那么依赖手机了，还养成了阅读的好习惯。