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众所周知，吸烟有害健康。生活中喜爱吸烟的人，不管是认为吸烟很酷、能满足自己的好奇心，还是所谓的吸烟可以帮自己释放压力的原因，或都是男性居多，久而久之对身体的影响都不容小觑，最先受到破坏的就是肺了。特别是现在慢慢进入秋天了，天气本就干燥，肺容易出现不适，若是再经常吸烟，对肺的破坏或更大！

但说老实话，让很多人戒烟，特别是烟瘾大、烟龄长的人，可能也是不太容易，甚至他还会觉得你是在“伤害”他，对于长期吸烟，觉得自己实在戒不掉香烟的男人来说，若是能做好以下几件事，或能降低吸烟对肺的影响，你的肺或不会那么难受。、

男人抽烟伤肺，坚持做几件事，你的肺或能好受点

多吃一些润肺的食物：日常生活中有很多食物称得上是尼古丁的“克星”，经常抽烟的男人不妨多吃点，或能很好地帮你化解因尼古丁带来的破坏，滋润你的肺、缓解咳嗽，很大程度上降低吸烟对肺的影响。例如，白梨、银耳、罗汉果、蜂蜜、百合、葡萄等食物。

经常开怀大笑：可能有很多人不理解，不妨平时多下笑一笑，也能养肺？因为笑是可以调节人体内的气机的升降的，能增加肺活量、缓解胸闷的现象，特别是在清晨锻炼的时候，经常的快坏大小，你的肺就可以吸入更多的清新的空气，也能呼出一些废气，肺部的血液循环和代谢都因此加快了。但是也无需非常特异的大小，不然乐极可能会生悲哦，自然就好。

在早起、饭后尽量忍住不抽烟：即使你戒不了烟，但在早起后和刚吃过饭后最好别吸烟，此时吸烟对肺的破坏力更大。很多吸烟的人早起后都习惯于先抽根烟，以此来更快的苏醒，但刚起来人处于在空腹的状态，这时吸烟会对肺造成非常大的刺激；而刚吃过饭肠胃在紧张的工作，不利于食物的吸收和消化，伤肺又伤胃。

适当的补充维生素：香烟中的尼古丁等有害物质，进入人体不但不能被及时的分解代谢，还会使得体内的毒素和垃圾不断的堆积，会影响到身体对于多种营养物质的吸收，特别是维生素。因为维生素的抗氧化能力比较强，而长期吸烟，会增加体内的氧化物质，对肺、对皮肤的破坏都很大，这也是为什么许多吸烟人士看起来都要比一般人要老的原因之一。

如何判断自己的烟瘾大不大？

简单的几个小测试，若是都做不到的话，建议您还是趁早的戒烟为好。试试憋气30秒，能憋气30秒的或说明你的肺好不错，坚持了20秒也还可以;试试吹灭火柴，点燃一根火柴，尽力去吹灭它，若距离15厘米吹不灭，肺可能受损了，若连5厘米都吹不灭火柴，是时候该戒烟了。

结语：吸烟对身体健康的影响不容小觑，但很多人在日常生活中，多半都是既戒不了烟，又不想肺受损的，最好是能戒烟，实在戒不掉，以上的几件事还请坚持做好，你的肺或能舒服点。