(资料图片)

日常生活中我们对于脾的健康是比较容易忽略的，很少人会注意到自己的脾脏健康，但是很多人的脾脏都会有虚弱的情况。若是出现脾虚的情况，我们人体的免疫系统和造血功能就会受到影响，出现免疫力下降和气血不足的问题，所以我们会讲脾虚生百病。那么如何判断自己有没有脾虚的症状呢？若是身体总是出现以下几种症状，说明你十有八九是脾虚了，需要注意及时补脾了。

一是容易水肿。我们的脾有输布水液的作用，若是脾虚身体水汽的运化能力就会下降，容易出现水肿，尤其是腰部以下容易水肿。中医上讲“脾虚水停，泛溢肌肤”，指的就是身体容易水肿。有的人或许水肿不明显，但若是按自己的皮肤总是一按一个坑，需要等一会才能恢复的话，就是身体出现水肿了，很有可能是脾虚造成的。

二是食欲下降。脾虚则胃虚，所以脾虚的人的胃口大多不太好，没有食欲。脾虚的人往往肠胃的消化能力比较差，身体运行不畅，所以食物很难被及时的消化下去，容易出现腹胀和反胃的情况，没有食欲。并且脾虚身体的代谢能力会下降，所以胃口不好，但是体重可能会没怎么下降。

三是口水增多。脾有运化水湿的功能，若是脾虚身体运化水湿的能力就会下降，体内的水湿无法正常运行和排出，就会出现口水增多。我们若是有脾虚，肠胃的消化能力也会变弱，所以也会口腔也会分泌过多的唾液，造成口水过多的情况。脾虚口水增多最常见的表现或许就是睡觉流口水了，若是总是睡觉流口水，很有可能是脾虚。

四是气虚无力。脾脏有造血的功能，是我们人体的血库，若是脾虚的话，身体的造血功能就会受到影响，所以血液的供应变少，血液流通就会变慢，气血容易不足，容易出现疲惫无力，无精打采的情况，并且还总是手脚冰凉。

五是舌苔厚腻。舌头是反应我们健康的一个重要表现，若是出现舌苔厚腻的情况就要考虑是不是脾虚了。脾胃虚弱，身体的气血和水汽运行不畅，口腔里面的水汽太多，就会出现舌苔变得特别厚腻的情况，有的可能舌苔厚腻发白，有的人或许会表现为舌苔厚腻发黄，并且容易伴随着口臭的情况。

六是大便黏腻。平常我们排便后，若是在冲的时候发现，大便比较湿腻不成形，并且容易沾在马桶上，很难冲下去，说明你体内的湿气比较重，多是脾虚引起的。脾虚我们肠道的消化能力就差，并且身体的水湿很难运化出去，肠道里面的环境也会变得潮湿，所以大便就会比较难以成形，水汽比较重，容易沾在马桶上。

七是腹部肥胖。很多人或许有明明不是很胖，但是肚子尤其是下腹就是比较胖，摸起来感觉有很多肉，软软的，其实若是只是下腹比较胖的人多是脾虚造成的。脾虚身体的代谢能力差，就会造成身体水湿和毒素容易堆积在腹部，看起来肚子比较大，然而这种腹部比较胖的人多是虚胖，若是改善脾虚的情况，肚子往往会消下去。

脾虚虽然不是病，但是它却容易让我们生病。若是身体常出现以上七种表现的话，需要注意，多是脾虚了，需要及时补脾。除了我们饮食上要注意少吃寒凉之物之外，平时要注意经常锻炼，保证一个充足的睡眠和注意保暖，并且平常可以晚上睡觉之前用热水泡泡脚，养成一个良好的生活习惯，对于补脾还是很有帮助的。